Sportprogramm
| Platz | Platzleiter | SMB | JMB | Trainings Zeit Ort | Anmerkung | ||||||
| Fitsport | |||||||||||
| Damengymnastik "Multi-Kulti" (EHS) | Illich Azra | 65€ | 116€ | Di | 09:30 | 11:00 | EHS Gymn. | ||||
| Do | 11:00 | 12:30 | EHS Gymn. | ||||||||
| Elemente aus verschiedenen Bereichen, wie Wirbelsäulengym., Pilates, Yoga, Stretching.. | |||||||||||
| Fitsport: Fit-Karten | |||||||||||
| Fit-10-Karte für 10 Einheiten | 87€ | ||||||||||
| Fit-Saisonkarte 20. Bezirk | 290€ | ||||||||||
| Fit-Saisonkarte Stadion EHS | 335€ | ||||||||||
| Fitsport: Fitgymnastik | |||||||||||
| Fitgymn. 1, am Vormittag | Franzan Gertraud | 95€ | 176€ | Mi | 08:30 | 10:00 | Damm |  | |||
| Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…) | |||||||||||
| Fitgymn. 2, am Vormittag DERZEIT AUSGEBUCHT! | Franzan Gertraud | 95€ | 176€ | Mi | 10:00 | 11:30 | Damm | | |||
| Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…) | |||||||||||
| Fitgymnastik (Do EHS) | Herndler Elisabeth | 95€ | 176€ | Do | 08:30 | 09:30 | EHS Gymn. | | |||
| Ausdauer wird trainiert, Kräftigung, Dehnung und Entspannung vom ganzen Körper, mit oder ohne Verwendung von Kleingeräten | |||||||||||
| Fitgymnastik Damen (Do) | Franzan Gertraud | 90€ | 166€ | Do | 18:00 | 19:30 | Staud (1.Stock) | | |||
| Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…) | |||||||||||
| Fitgymnastik Damen (Mi) | Kaiser Monika | 90€ | 166€ | Mi | 19:30 | 21:00 | Pöchlarn (1.St.) | | |||
| Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…) | |||||||||||
| Fitsport mit Pilates (Di) | Schwarz Peter | 90€ | 166€ | Di | 19:15 | 20:45 | Staud (1.Stock) | ||||
| Pilates fallweise mit Elementen von Coretraining, Aerobic, Fußreflexzonenmassage und autogenem Training | |||||||||||
| Fitsport mit Pilates (Mo) | Schwarz Peter | 90€ | 166€ | Mo | 19:30 | 21:00 | Staud (1. St.) | ||||
| Pilates fallweise mit Elementen von Coretraining, Aerobic, Fußreflexzonenmassage und Volleyball | |||||||||||
| Fitsport: Gesundheit/Wellness | |||||||||||
| Antara (EHS) | Traindl Beate | 107€ | 200€ | Mi | 18:30 | 19:30 | EHS Gymn. | ||||
| Fit aktiv - im Gleichgewicht | Svoboda Ehrentraud | 95€ | 176€ | Do | 17:30 | 19:00 | Staud (Part.) | | |||
| Leichte Choreographie Koordination Rumpfstabilität Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Balance zwischen Spannung- Entspannung Bewusste Körperwahrnehmung Förderung der geistigen Fähigkeiten durch Bewegung | |||||||||||
| Fitgymnastik Damen (Di) | Herndler Elisabeth | 95€ | 176€ | Di | 08:30 | 10:00 | Damm | ||||
| Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen. Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates. Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen. | |||||||||||
| Gesunder Rücken mit Pilates (Do Pöch) | Schwarz Peter | 95€ | 176€ | Do | 18:00 | 19:30 | Pöchlarn (1.St.) | | |||
| Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. | |||||||||||
| Gesundheitsgymnastik (EHS) | Herndler Elisabeth | 112€ | 210€ | Do | 09:45 | 10:45 | EHS Gymn. | | |||
| Es wird Koordination, Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung trainiert- mit oder ohne Verwendung von Kleingeräten. Als Schwerpunkt; die Rückenmuskulatur. | |||||||||||
| Gesundheitsgymnastik Damen DERZEIT AUSGEBUCHT! | Herndler Elisabeth | 95€ | 176€ | Di | 10:00 | 11:30 | Damm | ||||
| Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen. Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates. Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen. | |||||||||||
| Ismakogie | Kukla Helga | 105€ | 196€ | Mo | 09:00 | 10:30 | Damm | | |||
| Rücken Fit DERZEIT AUSGEBUCHT! | Franzan Gertraud | 95€ | 176€ | Do | 19:30 | 21:00 | Staud (1.Stock) | | |||
| Mobilisieren, Stabilisieren, Kräftigen, Dehnen der für eine gesunde Wirbelsäule wichtigen Muskelgruppen mit oder ohne Zusatzgeräte (Pezziball, Hanteln…), womit bei regelmäßigem Training Rückenproblemen vorgebeugt werden kann. | |||||||||||
| Wirbelsäulengymnastik (Brig) | Traindl Beate | 95€ | 176€ | Mo | 18:00 | 19:00 | BrigLände (TS1) | | |||
| Wirbelsäulengymnastik (Do Damm) | Lackner Lieselotte | 95€ | 176€ | Do | 10:30 | 11:30 | Damm | | |||
| Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil. | |||||||||||
| Wirbelsäulengymnastik (Mo EHS) | Lackner Lieselotte | 117€ | 220€ | Mo | 16:00 | 17:00 | EHS Gymn. | | |||
| Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil. | |||||||||||
| Wirbelsäulengymnastik (Mo Pöch) | Pibil Maria | 95€ | 176€ | Mo | 18:00 | 19:30 | Pöchlarn (1.St.) | | |||
| Ein ausgewogenes Miteinander von Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen, damit es dem Bewegungsapparat gut oder zumindest besser geht. Ein stabilies Muskelkorsett ist auch die Voraussetzung für eine zufriedene Wirbelsäule. | |||||||||||
| Wirbelsäulengymnastik (Staud) | Slapak Gabriele | 95€ | 176€ | Di | 17:30 | 18:30 | Staud (1.Stock) | | |||
| Yoga | Frank Monika | 179€ | 344€ | Mo | 18:30 | 20:00 | EHS Gymn. | ||||
| Eine 90 minütige Einheit welche kräftigende und entspannende Körperübungen aus einer traditionellen Yoga-Übungsserie vereint und wenn regelmäßig praktiziert, Körperbewusstsein und Zufriedenheit im Alltag steigert. | |||||||||||
| Fitsport: Herz-Kreislauf-Training | |||||||||||
| Dance-Aerobic | Steiner Doris | 95€ | 176€ | Mo | 18:00 | 19:30 | Greis29 | | |||
| Powerstep (Mi EHS) | Scharler Barbara | 117€ | 220€ | Mi | 18:15 | 19:15 | EHS Turns. | | |||
| Step-Aerobic ohne Choreographie mit ansteigender Intensität zum Konditionsaufbau und für die Fettverbrennung. | |||||||||||
| Powerstep (So EHS) | Scharler Barbara | 117€ | 220€ | So | 10:30 | 11:30 | EHS Gymn. | | |||
| Step-Aerobic ohne Choreographie mit ansteigender Intensität zum Konditionsaufbau und für die Fettverbrennung. | |||||||||||
| Step-Basic | Herndler Elisabeth | 95€ | 176€ | Di | 18:00 | 19:30 | Damm | | |||
| Herz-Kreislauf Training, um die Fettverbrennung anzukurbeln. In die Stunde wird eine Choreographie einstudiert mit viel Drehung. Mind bis High Tempo. Die Stunde endet mit einer Dehnübung und Entspannung. | |||||||||||
| Zumba® (Di EHS) | Scharler Barbara | 117€ | 220€ | Di | 18:00 | 19:00 | EHS Turns. | | |||
| Mit viel Spaß und viel Schwitzen zu mitreißender Musik Kalorien verbrennen. | |||||||||||
| Zumba® (Do) | Planer Lisa | 105€ | 196€ | Do | 19:00 | 20:00 | Greis31 | ||||
| Zumba ist ein Workout das sich aus Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Dabei wird eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung erreicht. | |||||||||||
| Zumba® (Sa EHS) | Scharler Barbara | 117€ | 220€ | Sa | 10:30 | 11:30 | EHS Gymn. | | |||
| Fitsport: Muskeltraining/Kräftigung | |||||||||||
| Bauch Bein Po (Mi EHS) | Scharler Barbara | 117€ | 220€ | Mi | 19:15 | 20:15 | EHS Turns. | | |||
| Kräftigungsstunde ohne Zusatzgeräte mit dem Ziel, den gesamten Körper, aber hauptsächlich die sogenannten "Problemzonen" zu straffen. | |||||||||||
| Bauch Bein Po (Sa EHS) | Scharler Barbara | 117€ | 220€ | Sa | 09:30 | 10:30 | EHS Gymn. | | |||
| Kräftigungsstunde ohne Zusatzgeräte mit dem Ziel, den gesamten Körper, aber hauptsächlich die sogenannten "Problemzonen" zu straffen. | |||||||||||
| Bewegung ist Leben | Wagner Christian | 179€ | 344€ | Di | 16:15 | 17:45 | EHS Gymn. | ||||
| Do | 16:15 | 17:45 | EHS Gymn. | ||||||||
| In jeder einzelnen Einheit werden folgende Schwerpunkte umgesetzt: Gezieltes Herz-Kreislauftraining, Kräftigung der Muskulatur, Förderung der Koordination, Information zur Alltagsaktivität, Spaß und Freude an der Bewegung. | |||||||||||
| Bodywork (Mi) | Herndler Elisabeth | 95€ | 176€ | Mi | 19:30 | 21:00 | Greis31 | | |||
| Muskeltraining, Ganzkörper-Kräftigung mit oder ohne Verwendung von Kleingeräten | |||||||||||
| Bodywork (Mo) | Steiner Doris | 95€ | 176€ | Mo | 19:30 | 21:00 | Greis29 | | |||
| Bodywork (So EHS) | Scharler Barbara | 117€ | 220€ | So | 09:30 | 10:30 | EHS Gymn. | | |||
| Kräftigungsstunde mit Zusatzgeräten (Pezi-Ball, Theraband, Hanteln, Luftkissen), um die gesamte Muskulatur, aber auch das Gleichgewicht zu trainieren und den Körper zu straffen. | |||||||||||
| Fitsport für sie & ihn (Di) | Kaiser Monika | 90€ | 166€ | Di | 19:00 | 20:30 | Greis31 | | |||
| Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…) | |||||||||||
| Fitsport: Sport für Kinder | |||||||||||
| Kiwi Handelskai Do | Kienast Monika | 62€ | 124€ | Do | 15:00 | 15:50 | Handelskai | ||||
| Kiwi Handelskai Fr | Kienast Monika | 62€ | 124€ | Fr | 10:00 | 10:50 | Handelskai | ||||
| Kiwi Leystr.Mi. 1. Kurs | Kienast Monika | 62€ | 124€ | Mi | 15:00 | 15:50 | Leystr.157 | ||||
| Kiwi Leystr.Mi. 2. Kurs | Kienast Monika | 62€ | 124€ | Mi | 16:00 | 16:50 | Leystr.157 | ||||
| KIWI Leystr.Mo. 1. Kurs | Kienast Monika | 62€ | 124€ | Mo | 15:00 | 15:50 | Leystr.157 | ||||
| KIWI Leystr.Mo. 2. Kurs | Kienast Monika | 62€ | 124€ | Mo | 16:00 | 16:50 | Leystr.157 | ||||
| KIWI OMV, 1. Kurs | Kienast Monika | 62€ | 124€ | Di | 15:00 | 15:50 | Stella Klein | ||||
| Kleinkinderturnen (EHS) DERZEIT AUSGEBUCHT! | Herndler Elisabeth | 77€ | 140€ | Do | 16:30 | 17:30 | EHS Turns. | ||||
| Kleinkinderturnen 3-6 J. DERZEIT AUSGEBUCHT! | Herndler Elisabeth | 77€ | 140€ | Mo | 16:15 | 17:15 | EHS Turns. | | |||
| Zumba® Kids | Planer Lisa | 81€ | 148€ | Mo | 17:15 | 18:15 | EHS Gymn. | ||||
| Fitsport: Teamsport Jugend/Erwachsene | |||||||||||
| Fußball Männer (Do) | Mikota Rudolf | 93€ | 172€ | Do | 18:30 | 20:00 | Hellas | ||||
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