UAB Wien

Sportprogramm

Sparte	Platz	Platzleiter	SMB	JMB	Trainings Zeit Ort				Anmerkung
Fitsport: Fitgymnastik
Fitsport	Fitgymn. 1 Damen	Franzan Gertraud	95€		Mi	08:30	10:00	Damm	Damm zu: 01.04.-10.04.
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)

Fitsport	Fitgymn. 2 Damen	Franzan Gertraud	95€		Mi	10:00	11:30	Damm	Damm zu: 01.04.-10.04.
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)

Fitsport	Fitsport mit Pilates (Di)	Schwarz Peter	90€		Di	19:15	20:45	Staud (1.Stock)	Staud zu: 01.04.-10.04.
Pilates fallweise mit Elementen von Coretraining, Aerobic, Fußreflexzonenmassage und autogenem Training

Fitsport: Gesundheit/Wellness
Fitsport	Fit aktiv - im Gleichgewicht	Svoboda Ehrentraud	95€		Do	17:30	19:00	Staud (Part.)	Staud zu: 01.04.-10.04.
Fit, aktiv und im Gleichgewicht durch ausgewogenes Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen und Entspannen. Das steigert die Lebensenergie und wir fühlen uns agil und regeneriert.

Fitsport	Fitgymnastik Damen (Di)	Herndler Elisabeth	95€		Di	08:30	10:00	Damm	Damm zu: 01.04.-10.04.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen. Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates. Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen.

Fitsport	Gesundheitsgymnastik Damen DERZEIT AUSGEBUCHT!	Herndler Elisabeth	95€		Di	10:00	11:30	Damm	Damm zu: 01.04.-10.04.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen. Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates. Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen.

Fitsport	Ismakogie (EHS)	Leirer Gabriele	105€		Mo	09:00	10:30	EHS Gymn.
ISMAKOGIE bietet ein methodisch aufgebautes Übungsprogramm und trägt so zur bestmöglichen Entwicklung der Persönlichkeit bei. Die Übungen formen die Figur, sorgen für eine gute Durchblutung des Körpers und beeinflussen zunehmend die individuelle Schönheit. Wir lernen unseren Körper mit der Zeit wieder bewusst erleben und so gut kennen, dass wir mit den Schwierigkeiten des Alltagslebens wesentlich besser fertig werden und uns dadurch auch seelisch ausgeglichener und zufriedener fühlen.

Fitsport	Wirbelsäulengymnastik (Brig)	Traindl Beate	95€		Mo	18:00	19:00	BrigLände (TS hinten)	BrigLände zu: 01.04.-10.04.
Fitsport	Wirbelsäulengymnastik (Do Damm)	Löschnauer Claudia	95€		Do	10:30	11:30	Damm	Damm zu: 01.04.-10.04.
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil.

Fitsport	Wirbelsäulengymnastik (Mo EHS)	Löschnauer Claudia	117€		Mo	16:00	17:00	EHS Gymn.
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil.

Fitsport	Wirbelsäulengymnastik (Mo Pöch)	Wimmer Mira	95€		Mo	18:00	19:30	Pöchlarn (1.St.)	Pöchlarn zu: 01.04.-10.04.
Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Training für alle Altersgruppen, die Beschwerden rund um die Wirbelsäule lindern oder vorbeugen wollen. Dazu gehören Übungen zur Mobilisierung, Stretching und Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.