UAB Wien

Sportprogramm

Sparte	Platz	Platzleiter	SMB	JMB	Trainings Zeit Ort				Anmerkung
Basketball
Basketball	UAB Mixed Hobby	Hesse Sonja	70€	126€	Mi	19:00	20:45	BrigLände
Fitsport: Fitgymnastik
Fitsport	Fitgymn. 1, am Vormittag	Franzan Gertraud	95€	176€	Mi	08:30	10:00	Damm
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)

Fitsport	Fitgymn. 2, am Vormittag DERZEIT AUSGEBUCHT!	Franzan Gertraud	95€	176€	Mi	10:00	11:30	Damm
Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…)

Fitsport	Fitgymnastik (Do EHS)	Herndler Elisabeth	95€	176€	Do	08:30	09:30	EHS Gymn.
Ausdauer wird trainiert, Kräftigung, Dehnung und Entspannung vom ganzen Körper, mit oder ohne Verwendung von Kleingeräten

Fitsport	Fitsport mit Pilates (Di)	Schwarz Peter	90€	166€	Di	19:15	20:45	Staud (1.Stock)
Pilates fallweise mit Elementen von Coretraining, Aerobic, Fußreflexzonenmassage und autogenem Training

Fitsport: Gesundheit/Wellness
Fitsport	Fit aktiv - im Gleichgewicht	Svoboda Ehrentraud	95€	176€	Do	17:30	19:00	Staud (Part.)
Leichte Choreographie Koordination Rumpfstabilität Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Balance zwischen Spannung- Entspannung Bewusste Körperwahrnehmung Förderung der geistigen Fähigkeiten durch Bewegung

Fitsport	Fitgymnastik Damen (Di)	Herndler Elisabeth	95€	176€	Di	08:30	10:00	Damm
Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen. Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates. Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen.

Fitsport	Gesunder Rücken mit Pilates (Do Pöch)	Schwarz Peter	95€	176€	Do	18:00	19:30	Pöchlarn (1.St.)
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen.

Fitsport	Gesundheitsgymnastik (EHS)	Herndler Elisabeth	112€	210€	Do	09:45	10:45	EHS Gymn.
Es wird Koordination, Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung trainiert- mit oder ohne Verwendung von Kleingeräten. Als Schwerpunkt; die Rückenmuskulatur.

Fitsport	Gesundheitsgymnastik Damen DERZEIT AUSGEBUCHT!	Herndler Elisabeth	95€	176€	Di	10:00	11:30	Damm
Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen. Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates. Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen.

Fitsport	Ismakogie	Kukla Helga	105€	196€	Mo	09:00	10:30	Damm
Fitsport	Wirbelsäulengymnastik (Brig)	Traindl Beate	95€	176€	Mo	18:00	19:00	BrigLände (TS1)
Fitsport	Wirbelsäulengymnastik (Do Damm)	Lackner Lieselotte	95€	176€	Do	10:30	11:30	Damm
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil.

Fitsport	Wirbelsäulengymnastik (Mo EHS)	Lackner Lieselotte	117€	220€	Mo	16:00	17:00	EHS Gymn.
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil.

Fitsport	Wirbelsäulengymnastik (Mo Pöch)	Pibil Maria	95€	176€	Mo	18:00	19:30	Pöchlarn (1.St.)
Ein ausgewogenes Miteinander von Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen, damit es dem Bewegungsapparat gut oder zumindest besser geht. Ein stabilies Muskelkorsett ist auch die Voraussetzung für eine zufriedene Wirbelsäule.

Fitsport	Wirbelsäulengymnastik (Staud)	Slapak Gabriele	95€	176€	Di	17:30	18:30	Staud (1.Stock)
Fitsport: Muskeltraining/Kräftigung
Fitsport	Bewegung ist Leben	Wagner Christian	179€	344€	Di	16:15	17:45	EHS Gymn.
Fitsport	Bewegung ist Leben	Wagner Christian	179€	344€	Do	16:15	17:45	EHS Gymn.
In jeder einzelnen Einheit werden folgende Schwerpunkte umgesetzt: Gezieltes Herz-Kreislauftraining, Kräftigung der Muskulatur, Förderung der Koordination, Information zur Alltagsaktivität, Spaß und Freude an der Bewegung.