Sportprogramm
| Sparte | Platz | Platzleiter | SMB | JMB | Trainings Zeit Ort | Anmerkung | |||||
| Basketball | |||||||||||
| Basketball | UAB Mixed Hobby | Hesse Sonja | 70€ | 126€ | Mi | 19:00 | 20:45 | BrigLände (TS vorne) | |||
| Fitsport: Fitgymnastik | |||||||||||
| Fitsport | Fitgymn. 1, am Vormittag | Franzan Gertraud | 95€ | 176€ | Mi | 08:30 | 10:00 | Damm |  | ||
| Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…) | |||||||||||
| Fitsport | Fitgymn. 2, am Vormittag DERZEIT AUSGEBUCHT! | Franzan Gertraud | 95€ | 176€ | Mi | 10:00 | 11:30 | Damm | | ||
| Mit rhythmischer Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht, dann mit Ganzkörpertraining die Muskulatur gekräftigt (mit Hilfe von Hanteln, Theraband etc…) | |||||||||||
| Fitsport | Fitgymnastik (Do EHS) | Herndler Elisabeth | 95€ | 176€ | Do | 08:30 | 09:30 | EHS Gymn. | | ||
| Ausdauer wird trainiert, Kräftigung, Dehnung und Entspannung vom ganzen Körper, mit oder ohne Verwendung von Kleingeräten | |||||||||||
| Fitsport | Fitsport mit Pilates (Di) | Schwarz Peter | 90€ | 166€ | Di | 19:15 | 20:45 | Staud (1.Stock) | |||
| Pilates fallweise mit Elementen von Coretraining, Aerobic, Fußreflexzonenmassage und autogenem Training | |||||||||||
| Fitsport: Gesundheit/Wellness | |||||||||||
| Fitsport | Fit aktiv - im Gleichgewicht | Svoboda Ehrentraud | 95€ | 176€ | Do | 17:30 | 19:00 | Staud (Part.) | | ||
| Leichte Choreographie Koordination Rumpfstabilität Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Balance zwischen Spannung- Entspannung Bewusste Körperwahrnehmung Förderung der geistigen Fähigkeiten durch Bewegung | |||||||||||
| Fitsport | Fitgymnastik Damen (Di) | Herndler Elisabeth | 95€ | 176€ | Di | 08:30 | 10:00 | Damm | |||
| Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen. Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates. Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen. | |||||||||||
| Fitsport | Gesunder Rücken mit Pilates (Do Pöch) | Schwarz Peter | 95€ | 176€ | Do | 18:00 | 19:30 | Pöchlarn (1.St.) | | ||
| Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. | |||||||||||
| Fitsport | Gesundheitsgymnastik (EHS) | Herndler Elisabeth | 112€ | 210€ | Do | 09:45 | 10:45 | EHS Gymn. | | ||
| Es wird Koordination, Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung trainiert- mit oder ohne Verwendung von Kleingeräten. Als Schwerpunkt; die Rückenmuskulatur. | |||||||||||
| Fitsport | Gesundheitsgymnastik Damen DERZEIT AUSGEBUCHT! | Herndler Elisabeth | 95€ | 176€ | Di | 10:00 | 11:30 | Damm | |||
| Dieser Kurs richtet sich speziell an Damen ab der Lebensmitte, die zu mehr Beweglichkeit, Balance und geistiger Flexibilität gelangen wollen. Das Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung von funktionellen Übungen für die Stützmuskulatur, Koordinationsübungen, Gleichgewichtsübungen und nicht zuletzt aus Elementen von Pilates. Ziel des Kurses ist es, durch Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und verkürzten Muskeln entgegenzuwirken, um zu einer optimalen Körperhaltung und zu einer muskulären Balance zu gelangen. | |||||||||||
| Fitsport | Ismakogie | Kukla Helga | 105€ | 196€ | Mo | 09:00 | 10:30 | Damm | | ||
| Fitsport | Wirbelsäulengymnastik (Brig) | Traindl Beate | 95€ | 176€ | Mo | 18:00 | 19:00 | BrigLände (TS hinten) | | ||
| Fitsport | Wirbelsäulengymnastik (Do Damm) | Löschnauer Claudia | 95€ | 176€ | Do | 10:30 | 11:30 | Damm | | ||
| Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil. | |||||||||||
| Fitsport | Wirbelsäulengymnastik (Mo EHS) | Löschnauer Claudia | 117€ | 220€ | Mo | 16:00 | 17:00 | EHS Gymn. | | ||
| Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Stützmuskulatur für die Wirbelsäule, Dehnung der Muskulatur, Entspannungsübungen. Leichte Koordinationsübungen im Aufwärmteil. | |||||||||||
| Fitsport | Wirbelsäulengymnastik (Mo Pöch) | Pibil Maria | 95€ | 176€ | Mo | 18:00 | 19:30 | Pöchlarn (1.St.) | | ||
| Ein ausgewogenes Miteinander von Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen, damit es dem Bewegungsapparat gut oder zumindest besser geht. Ein stabilies Muskelkorsett ist auch die Voraussetzung für eine zufriedene Wirbelsäule. | |||||||||||
| Fitsport: Muskeltraining/Kräftigung | |||||||||||
| Fitsport | Bewegung ist Leben | Wagner Christian | 179€ | 344€ | Di | 16:15 | 17:45 | EHS Gymn. | |||
| Do | 16:15 | 17:45 | EHS Gymn. | ||||||||
| In jeder einzelnen Einheit werden folgende Schwerpunkte umgesetzt: Gezieltes Herz-Kreislauftraining, Kräftigung der Muskulatur, Förderung der Koordination, Information zur Alltagsaktivität, Spaß und Freude an der Bewegung. | |||||||||||
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